戒酒安全的方法是什么

来源：广州附医华南医院发布时间：2021-03-26 09:02

戒酒过程的难以持续，大多的都是忍受不了开始戒酒之后的戒断症状，不能成功的戒酒还容易对自身造成二次的伤害，戒酒的方法我们应该如何选择呢，下面就戒酒安全的方法是什么这一问题看下广州附医华南医院戒酒中心的医师是如何介绍的。

安全戒酒的方法

1、放松训练戒酒方法之静坐深思法：主要是靠戒酒者自己的反省和领悟，来改善自我心理状态，心理咨询师只进行少量的辅导和帮助，静坐前先进行放松训练，想象性放松、深呼吸放松、肌肉放松训练等，此时戒酒人员需要恬静的环境和恰当的时间，再找一个舒适的位置，学会使用一句简短的话或一个简单的词帮助放松，要精神专一态度自然放松。

2、放松训练戒酒方法之深呼吸法：尽量地站直或坐直，告诉自己：暂时把一切思绪都抛到脑后”尽量缓慢地吸气;轻轻地屏住呼吸约十秒钟;尽量地缓慢地呼气，暂停一会儿后重复三次以上深呼吸。 >>戒酒需要多少钱——咨询在线医师<<

3、放松训练戒酒方法之想象放松法：穿一件宽松的衣服，选一个舒服的姿势坐好;闭上眼睛，想象一个你很喜欢的恬静、愉快、轻松的画面，如海边的海浪轻轻地拍打着海岸，海风你脸，海鸥声声，就身处其境，心旷神怡;平稳地呼吸，让自己沉浸在这美好的情景之中，享受难得已久的宁静和安详;5-10分钟后，慢慢睁开眼睛，伸展一下全身，有一种轻松感，如果你愿意可以重复。

4、放松训练戒酒方法之肌肉放松训练：闭上眼睛，全身放松，听着音乐，体会放松的感觉，突然曲起左小臂，坚持30秒，体会紧张的感觉，放松左小臂，体会轻松的感觉;继续听音乐，体会放松的感觉;重复以上的过程，然后是右小臂，如果愿意，可以重复。

安全底的戒酒方法

广州附医华南医院戒酒科是专门给酒瘾患者做治疗的科室，长期专注于酒精依赖症、戒断综合症、酒瘾、酒精致精神障碍、酒精致震颤性谵妄、酒精性中毒脑病、复杂性醉酒等领域的戒断诊疗。。

以上的这些方法就是网上流传的一些比较安全的戒酒方法，希望在以上的戒酒方法的帮助下自制力比较强的患者可以早日的戒断酒瘾。当然快速底的戒酒我们还是应该选择专业的戒酒机构，广州附医华南医院采用科学戒酒的方法成功的了数万名的嗜酒患者。